由于生活方式的改變，糖尿病的發(fā)病率有逐漸向年輕化發(fā)展的趨勢，高血糖人群越來越多。我國約有1.2億糖尿病患者，居世界首位。導(dǎo)致血糖升高的原因有很多，比如運動量少、壓力過大、長期睡眠太少或太多等等，不健康的飲食習(xí)慣往往是最常見的一個，所以，我們一定要知道血糖高飲食注意事項。
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：活動量較少的人群，血糖異常的幾率增加了30%-50%;每天睡眠少于5小時，或超過9個小時，都可能出現(xiàn)血糖異?，F(xiàn)象，會增加高血糖的患病風(fēng)險;當(dāng)長期處于緊張、易怒、焦躁的情緒中，血糖很容易就會升高。有些患者患高血糖，則是因為長期不健康的飲食習(xí)慣。想要控制血糖，就要了解糖尿病忌口食物有哪些?尤其要控制對以下幾種升糖食物的攝取。
豬肝。豬的內(nèi)臟部分還是很受一些人歡迎的，尤其是豬肝。很多人經(jīng)常在在日常生活中吃豬肝，其實，如果每天適當(dāng)吃一些，對身體還是有益的，豬肝中富含鐵元素，吃豬肝可以預(yù)防缺鐵性貧血，但是對于糖尿病患者來說，豬肝最好還是把它拉入黑名單。因為豬肝中含有較多的膽固醇，如果食用之后血液中的膽固醇含量會急劇升高，加重脂質(zhì)代謝紊亂，也不利于血糖的消耗和分解，所以高血糖人群一定要避開豬肝。
淀粉類主食。淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成糖分，吃大量淀粉類主食會導(dǎo)致血糖迅速升高。高血糖人士平時應(yīng)該避免過量吃米飯和饅頭以及面條之類的主食，還應(yīng)該少吃土豆和甜玉米以及芋頭和山藥之類的食物。
了解了糖尿病飲食的注意事項，高血糖患者還可以準(zhǔn)備一個家用血糖儀，自己在家隨時監(jiān)測血糖變化，就不需要經(jīng)常往醫(yī)院跑。關(guān)于家用血糖儀的選擇，個人比較推薦三諾血糖儀，
尤其是三諾安穩(wěn)+血糖儀，性價比非常高。它采用了虹吸式的采血方式，每次采血僅需0.6微升，減輕了疼痛感。測量結(jié)果也非常準(zhǔn)確，三諾安穩(wěn)+血糖儀采用了靈敏度高的新型SOC測量芯片，提升準(zhǔn)確率5%。新型的葡萄糖脫氫酶技術(shù)，可以抗多種干擾，穩(wěn)定性強，試紙開瓶有效期長達6個月。采血筆上有深度調(diào)節(jié)蓋，可根據(jù)病人皮膚的厚薄程度調(diào)整0~9的扎刺深度，解決不同用戶對疼痛感的適應(yīng)問題。而且無需條碼，插條即測，操作簡便。
關(guān)于高血糖不能吃什么?的問題，三諾血糖儀做出了明確解答，希望高血糖患者可以及時調(diào)整，早日降糖。
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