近幾年，人們對自身健康的關(guān)注度越來越高，與人體健康相關(guān)的各種營養(yǎng)元素也成為人們關(guān)注的熱點話題之一，包括維生素C(以下簡稱“維C”)。維C作為人體所必需的一種維生素，對人體新陳代謝以及健康發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。特別是對于寶寶的健康成長而言，維C的攝取更加重要。然而，很多家長對維C的認知并不充分，也并不知道如何有效為孩子補充維C。此文將針對這些問題為大家作答。
維C的概念及作用科普
維生素C又叫“抗壞血酸”，人體無法自然合成，外界可攝入量也微乎其微，因此，不愛吃蔬果的孩子們往往最容易出現(xiàn)缺乏的維C的現(xiàn)象。維C對孩子的生長發(fā)育至關(guān)重要，如果把孩子的免疫系統(tǒng)比作一支抵御外敵的軍隊，外來入侵的細菌、病毒是敵軍，抗體則是沖在戰(zhàn)場一線的士兵。當(dāng)敵軍入侵時，士兵奮力迎戰(zhàn)，難免會有所損耗。此時，維C則可以幫助免疫系統(tǒng)提供充足的士兵(即促進抗體合成)?？贵w越多，人體免疫系統(tǒng)兵力就會越強大，也能更加自如地對付各種細菌與病毒。
維C對人體成長至關(guān)重要，然而，據(jù)《2015～2017 年中國居民能量和主要營養(yǎng)素的攝入狀況》數(shù)據(jù)顯示，中國有 68.9% 的居民存在膳食維生素 C 攝入不足的風(fēng)險。意味著每10 個人里有 7 個人維C攝入不足，其中兒童占比非常大!
如何才能有效為孩子補充維C?
想要為孩子補充維C，首先可以從吃上入手，吃一些富含維C的蔬果，或是采用焯水涼拌、急火快炒等烹調(diào)方法，使果蔬當(dāng)中的維C的損失降至最低。除飲食外，也可以配合一些營養(yǎng)補充劑，幫助孩子補充維C， 同時也幫助孩子吸收維C。比如，可以補充小葵花®維生素C含片，4-13歲的孩子每日1片，14-17歲的孩子每日2片，可以輕松解決孩子維生素C攝入不足的問題。
此外，寶媽給孩子挑選維C產(chǎn)品的同時，也可以適當(dāng)補充其他維生素，且效果更好。小葵花®維生素B2維生素C顆粒，特別添加維生素B2，協(xié)同增效，更利于孩子的身體健康，而且它的口感好，孩子主動吃，寶媽更放心!
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