“上班一年老十歲”，前段時間，很多年輕人在各大平臺分享自己上班前后判若兩人的照片，引起無數人的共鳴，熱度極高。在高壓生活下，許多人都被工作摧殘，不僅看起來毫無年輕人的精氣神，身體也出現了各種各樣的問題。為了能幫助打工人“回血”，帆書(原樊登讀書)上線了“脆皮打工人如何帶薪補氣血?”書單!
《更年期年輕人》
年紀輕輕但身體狀態(tài)已經到了中老年階段，就是所謂的“更年期年輕人”。出于對自身健康的考慮，很多年輕人都有了養(yǎng)生意識，但苦于沒有科學的方法指導，這本書就能給出答案。
在帆書非凡精讀館上，醫(yī)學博士金鉑為大家解讀《更年期年輕人》，這是一本寫給當代年輕人的健康指南。一開始，金鉑醫(yī)生就說明了當下“脆皮”年輕人的現狀，引起書友共鳴。然后，他從專業(yè)視角概括了這本書的整體內容，從常見病的預防、飲食、運動等多方面，告訴年輕人到底怎么樣做才能活得更健康，從而遠離衰老和疾病。
在內容講解過程中，金鉑老師以自己的專業(yè)知識為基礎，將每部分的內容都講解得十分細致、易懂，再結合書中的案例，從日常生活入手，教大家養(yǎng)生之道，比如為什么不能輕易掏耳朵?運動方式如何選擇?跟著金鉑醫(yī)生講解的節(jié)奏，書友們能收獲不少在健康方面的新知，受益匪淺。
《久坐急救運動》
現在很多年輕人每天在辦公室從早坐到晚，長此以往頸椎腰背都會出現問題。帆書非凡精讀館上金鉑醫(yī)生講解的這本書，能夠為大家提供應對方案。
講解過程中，金鉑老師先用一組真實數據展現久坐對人們造成的普遍影響，指出中國腰椎病患者人數已經超兩億，其中25歲到39歲的青年人腰椎間盤突出檢出率超過13%。隨后，他還介紹了這本書的兩位作者，增進大家對書本的了解。
講解過程中，金鉑醫(yī)生配合書中理論，帶大家了解脊柱，并分析腰背痛的主要原因，同時給出了具體的解決方案，還展示了動作圖片，親自示范了十余組訓練動作，幫助大家更好地進行相關運動。
“身體是革命的本錢”，工作賺錢固然重要，但身體健康永遠是第一位的。上班通勤、午休時刻放松心情，可以聽聽帆書(原樊登讀書)“脆皮打工人如何帶薪補氣血?”書單，把養(yǎng)生納入日常生活!
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