夏至后,多地氣溫一路“飆升”,空調(diào)也成為了家庭、學(xué)校、商場(chǎng)里對(duì)抗酷暑的 “標(biāo)配”。然而,因空調(diào)使用不當(dāng)引發(fā)的腹瀉問(wèn)題也愈發(fā)多見(jiàn),尤其集中在免疫力較弱的孩子身上。如何科學(xué)使用空調(diào)、做好腹部保暖,在享受清涼的同時(shí)避免健康隱患?這份指南請(qǐng)收好!
科學(xué)使用空調(diào),是預(yù)防孩子腹瀉的關(guān)鍵?？照{(diào)溫度不宜過(guò)低,建議設(shè)定在26℃-28℃,與室外溫差保持在5℃-8℃以內(nèi),讓孩子的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)輕松適應(yīng)。同時(shí),搭配加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%,既能避免空氣干燥引發(fā)呼吸道不適,也能減少因干燥導(dǎo)致的黏膜脆弱問(wèn)題。使用空調(diào)時(shí),每天要開(kāi)窗通風(fēng),及時(shí)更換新鮮空氣;每月至少清洗 1 次空調(diào)濾網(wǎng)和蒸發(fā)器,杜絕灰塵、霉菌滋生。特別要注意,別讓空調(diào)風(fēng)直吹孩子,為他們準(zhǔn)備薄長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲和小毛毯護(hù)住腹部,出汗后擦干再進(jìn)空調(diào)房,防止冷風(fēng) “偷襲”。
孩子的腹部保暖同樣不容忽視。日?？蛇x擇高腰褲或肚兜,睡覺(jué)時(shí)穿上連體睡衣,再用床圍或被子細(xì)心包裹腹部,防止孩子踢被受涼。玩耍時(shí),避免孩子直接趴在冰涼的地板上,鋪上爬行墊或薄毯,為腹部加上一層“防護(hù)盾”。
萬(wàn)一孩子出現(xiàn)腹瀉,媽咪愛(ài)(枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒)是家庭常備的“幫手”。含有枯草桿菌和屎腸球菌兩種菌株,能有效抑制有害菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,還能分泌消化酶促進(jìn)食物吸收,緩解腹瀉、腹脹等癥狀。用 40℃以下溫水或牛奶沖服就可以,味道很容易被孩子接受。但若腹瀉持續(xù)超 3 天、伴有發(fā)熱或嘔吐,務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。腹瀉期間,搭配口服補(bǔ)液鹽補(bǔ)充水分和電解質(zhì),也是預(yù)防脫水的重要措施。
除了科學(xué)使用空調(diào)和正確應(yīng)對(duì)腹瀉,日常的均衡飲食和適當(dāng)鍛煉同樣能為孩子的健康成長(zhǎng)助力“加分”。多喝溫水、稀粥,少吃生冷食物,適當(dāng)食用蒸蘋(píng)果等有助于緩解腹瀉的食物;每天保證 1-2 小時(shí)戶外活動(dòng),增強(qiáng)孩子體質(zhì),提升對(duì)溫差的適應(yīng)能力。做好這些細(xì)節(jié),這個(gè)夏天,孩子就能在清涼與健康中快樂(lè)成長(zhǎng)!
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