自2016年科技健身連鎖品牌ZESPEED(中文名：ZE極速運動站)從德國引入EMS設備及技術之后，這兩年開始有越來越多的電脈沖品牌加入市場，其中也有很多本土開始嘗試電脈沖訓練的機構(gòu)。同時各式各樣自定義的名稱和說法也讓大家有點困惑，到底什么是EMS、什么是科技健身，什么又是被廣泛驗證過的國際標準?而不是企業(yè)自行定義的標準。
在這里，我們的黑科技教授又出現(xiàn)了，為大家充分介紹關于各類電脈沖，以及這些看不懂的名詞背后，本質(zhì)上都有哪些差別。
如果用一些國際搜索引擎搜索關于電脈沖的訊息，可能會出現(xiàn)各種各樣的名字，譬如：
ES-Electrical Stimulation電脈沖刺激
EMS- Electrical Muscle Stimulation電脈沖肌肉刺激
NMES-Neuromuscular Electrical Stimulation神經(jīng)肌肉電脈沖刺激FES-Functional Electrical Stimulation功能性電脈沖刺激
TENS-Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation經(jīng)皮電神經(jīng)刺激Russian Stimulation俄式電脈沖刺激.
不要說對專有名詞和技術接觸不多的小白了，連黑科技教授這樣在美國多年并且運動健康專業(yè)出身的，看到這么多復雜名詞也要拿起放大鏡區(qū)分一會。
但是多歸多，亂歸亂，該捋清楚的我們還是要搞清楚。
上面所有的名詞都有一個基本特性，就是給身體一個電脈沖訊號，增加或者減少神經(jīng)系統(tǒng)的活動。不一樣的名字意味著脈沖訊號將會根據(jù)參與者不同的需求，分不同的方式刺身體不同的部位。
打個比方，每個人有各自的喜好或者飲食方式，但我們統(tǒng)一將攝入面包，面條，米飯，水果等食材統(tǒng)稱為碳水化合物。
通常來說，不同的稱呼主要反映出電脈沖的使用原因又或者這種電脈沖的獨特特性。
一般情況下，EMS與Russian Stimulation 這兩種同時被使用與運動員訓練，不過Russian Stimulation使用的是頻率偏高的正弦波，而EMS通常使用的是低頻率的矩形波。
再舉個例子。TENS通常被用于疼痛緩解，NMES主要用于術后的肌肉再教育，但是兩種脈沖都是使用同一種波形。
為了讓大家對各個名字更加清晰，本文將會對幾種不一樣的稱呼與脈沖類型做一個簡單的對比，同時介紹他們是如何使用的。希望這些信息能夠使讀者避免一些陷阱，選擇最適合自己的電脈沖。
TENS-Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation經(jīng)皮電神經(jīng)刺激
這種脈沖主要作用是臨時緩解肌肉酸痛又或者個別慢性疼痛。一般是將電極片放置于身體傷痛處或者附近，通過改變或者干預疼痛訊號到達大腦。
這種脈沖通常功能有限，但是相對便宜。
Interferential Current(IFC)electrical stimulation干擾電療法
主要用于緩解急性，慢性，創(chuàng)傷后，或術后的痛疼緩解，同時加速受傷組織的血液循環(huán)。與TENS類似但是更加有效。
這種產(chǎn)品相較于TENS比較少見，但是設備操作更具功能性同時價位更高。
Electrical Muscle Stimulation(EMS)電脈沖肌肉刺激
這種脈沖通常用于肌肉力量以及圍度和耐力的增強，同時可起到部分加速肌肉恢復的功能。
同樣與TENS類似，但是設計目的是為了使肌肉的收縮更加的強力。通常用于運動員。
Russian Stimulation俄式電脈沖刺激
這種脈沖通常用于肌肉力量，圍度，以及耐力的增強，同時有部分加速肌肉恢復的功能。
與EMS相似，但是這種脈沖使用的是高頻脈沖，以及正弦波。
它在20世紀70年代風靡，前蘇聯(lián)研究人員使用該項技術去訓練奧運會運動員。
High Voltage Galvanic Current (HVGC) 高壓直流電療法
這種脈沖用于疼痛緩解，加速血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣以及提升關節(jié)靈活性。
主要通過高壓低頻電脈沖滲入身體深層組織。
Neuromuscular Electrical Stimulation(NMES)神經(jīng)肌肉電脈沖刺激
神經(jīng)肌肉電脈沖刺激用于放松肌肉痙攣，防止肌肉萎縮，增加血液循環(huán)，保持或者增加活動范圍，同時起到神經(jīng)肌肉系統(tǒng)再教育功能。
通常物理治療師用于幫助損傷或者術后的肌肉進行收縮，幫助術后或者傷后更快恢復到之前狀態(tài)。
本質(zhì)上它和EMS一樣，但是主要在物理治療中使用(康復)而不是運動用途。
Functional Electrical Stimulation (FES)功能性電脈沖刺激
這種脈沖用于放松肌肉痙攣，防止肌肉萎縮，增加血液循環(huán)，保持或者增加活動范圍，同時起到神經(jīng)肌肉系統(tǒng)再教育功能。
本質(zhì)上與NMES相似，但是FES更加注重神經(jīng)康復，因為該脈沖會直接刺激肌肉使其做出指定動作，通常與鍛煉或者馳騁裝置共同使用，去使效果最大化。
Iontophoresis電離子投入療法
通過電脈沖將藥物透過皮膚導入身體。
類似藥物有：Dexamethasone地塞米松，可以減少炎癥，減緩局部腫脹，以及減少肌肉腫脹。
一些使用Iontophoresis注入的藥物同樣可以減少鈣沉積，并幫助管理疤痕組織。
EMG-Electromyography肌電圖
另外一種與EMS稱呼相近但是主要用于檢測的就是EMG-Electromyography肌電圖了。
肌電圖主要用于評估和診斷肌肉以及神經(jīng)細胞的健康(運動神經(jīng)元)。
肌電圖的結(jié)果可以反饋神經(jīng)功能障礙,肌肉功能障礙或者神經(jīng)訊號傳輸障礙。
運動神經(jīng)元傳遞電訊號使肌肉收縮，而EMG通過設備將這些信號轉(zhuǎn)換成圖像，聲音或數(shù)值，并由專家進行講解。
黑科技教授有時也會被問到一些新名詞，比如EM“X”，或者自稱是EMS的新一代技術，黑科技教授結(jié)結(jié)實實的遍及歐美做了很多專業(yè)功課。除了在個別設備自己的網(wǎng)站上宣傳過，技術本身缺乏國際公信力，也沒有驗證數(shù)據(jù)支撐，除該品牌網(wǎng)站及自媒體宣傳以外，無其他學術或商業(yè)機構(gòu)使用該名稱或說法。
最后需要注意的是，絕大多數(shù)的電脈沖技術被物理治療師應用在被動治療，在通脈沖的過程中被治療者什么都不用做。但是這種方式，并不起到任何塑形的效果。
同時其他電脈沖，比如EMS、NMES與Russian Stimulation，都需要我們在使用過程中主動配合做出一些動作和對抗，以達到更高效的運動和塑形效果。
所以想要躺贏的你，趕快洗把臉約課吧~
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