壹健康：年輕人更容易有高原反應，這可不是騙人的

世界那么大,都想去看看,西藏等高原地區(qū)憑借其純凈、廣闊的自然美景也吸引了大批游客,但高原地區(qū)海拔較高,空氣含氧量少,居住在平原地區(qū)的人可能會出現(xiàn)高原反應,引發(fā)身體不適。

什么是高原反應?

高原反應是由于人體不適應高原缺氧環(huán)境而造成的一種不良反應,表現(xiàn)為頭痛、失眠、食欲減退、呼吸困難等。一般來說,海拔低于2000米是不會出現(xiàn)高原反應的,2000-3000米就有可能會出現(xiàn),3000米以上出現(xiàn)的幾率比較高,而到了5500米左右就是危險海拔了。

什么人更容易出現(xiàn)高原反應?

很多人都覺得自己平時注重鍛煉,身體素質(zhì)一直不錯,出現(xiàn)高原反應的幾率比較小,但其實這種想法并不正確。高原反應和平時在平原地區(qū)鍛煉多少關系不大,出現(xiàn)的根本原因在于人體缺氧,反應的程度與人體對缺氧的耐受性相關。

一般來說,有心肺等疾病的人群、肥胖人群、兒童以及25歲以下的男性比較容易出現(xiàn)高原反應。而我們印象中容易有高原反應的中老年人,只要身體沒有其他疾病就不容易產(chǎn)生,反而是運動量大、耗氧量高的年輕人容易出現(xiàn)。

當然,除了久居平原地區(qū)的人到了高原不舒服,高原地區(qū)人群在平原生活一段時間后再回到高原,發(fā)生高原反應的幾率也會增加。

去高原地區(qū)之前如何預防高原反應呢?

首先,進入高原前要多做攻略,可以向有經(jīng)驗的人咨詢,做到心里有數(shù)。當然從未去過高原的人在去之前可以做一個身體檢查,有嚴重貧血或高血壓的人群,不要盲目進入高原地區(qū)。

其次,在進入高原之前盡量少煙酒,防止出現(xiàn)呼吸道感染,長期堅持運動的人可以適當停止或是減少運動。

最重要的是要保持心情放松,不用過于擔心高原反應,憂思過濾反而會使大腦組織耗氧量增加,放大身體不適,延長自愈時間。

在進入高原地區(qū)之前,最好能夠備好氧氣、高原病藥物、感冒藥、御寒衣物,也需要準備一些水和易消化的食物。

生成海報

免責聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網(wǎng)站對有關資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。任何單位或個人認為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權或存在不實內(nèi)容時，應及時向本網(wǎng)站提出書面權利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權屬證明及詳細侵權或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關文章源頭核實，溝通刪除相關內(nèi)容或斷開相關鏈接。